トレーニング日誌22/11/15ウォーミングアップ 100mH+100 5セット 補強 ウォーミングアップでは、チューブでお尻周りの筋肉に刺激を入れ、その後腹筋を20回してからジョギングを少ししました。ジョグ後は、久しぶりのハードルだったため、股関節ドリルや動的…