トレーニング日誌 2023/06/03今日は、跳躍練習、カーブを走ってみても膝に痛みなどがないかを確認していく日にしました。トレーニング内容 ・補強 ・ジョグ ・ドリル ・流し ・ハードル ・短助走／全助走 ・150m 快調走 ・補強ハードルを普通のインターバル…

トレーニング日誌 2023/06/09少し、疲労感が出てきていますが、早い動きをして明日の跳躍練習につなげていこうと思います。トレーニング内容 ・補強 ・アップ ・ハードルドリル ・ドリル ・流し ・ウェーブ走 ・流しハードルドリルは、いつもよりも本数を重…

トレーニング日誌2023/06/06今日は、雨のため室内で基本的な動作を多めにトレーニングし、明日、ウエイトトレーニングの前に走ろうかなと思います。 トレーニング内容 補強 ジョグ ドリル スキップやバウンディング 流し マーク走 4足長 8足長 流し ウェーブ…

トレーニング日誌 2023/06/01 2023年が始まって、半年が経ちましたね(-_-;) なんか、あっという間に、一年が過ぎ去りそうで怖いです（笑） 6月ということで、べたつく梅雨の季節ですね、、、、☔ 洗濯物が乾かなくて、困ります… さて、今日から陸上競技の日本…

トレーニング日誌2023/05/30少し前に、膝を少し炒めてしまったので、 先週、一週間は走ることをあまりせずに、基本動作などを主にトレーニングしていました。今日から少しずつですが、走り始めました！トレーニング内容 ・補強（チューブ系など） ・軽い有酸…