ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代私は、佐賀にある小さな写真館に勤めているアスリート社員です。 写真館の業務は、主にSNSの配信や事務的なことをやっています。そして、たまに、成人式に向…

トレーニング日誌 2023/02/21今日は、走りがメインでした。トレーニングメニュー・周回アップ 4周 ・ドリル ・流し ・250m×４ ・補強 250mはタイムを気にすることなく、リズムでコンパクトに走りながら、 接地を短くすることを意識して走るようにしていまし…

トレーニング日誌23/02/17トレーニング内容 ・周回アップ4周 ・ドリル ・流し ・ミニハードル 4歩 3歩 4本ずつ ・120m流し ・ウエイトトレーニング（上半身中心） ミニハードルは、100mHの感覚で8台置きました。 インターバルを4歩、3歩で走り、出来るだけ加…

トレーニング日誌2023/02/14ハッピーバレンタインです！ 今日のトレーニングは、走りの確認がメインでした。トレーニング内容・周回アップ4周 ・ドリル ・立ち五段（20本） ・100m 5本立ち五段は、以前よりも跳べなくなってしまい、 苦戦しているところでは…

トレーニング日誌2023/02/10 今日は、仕事の兼ね合いもあって、メニューはフリーでした。・ストレッチ ・補強 ・クロスフィット（30分）補強の内容は、怪我をしていた時にやっていたトレーニングを思い出しながら行い、 腹筋やお尻周り、体幹など体全身をま…

トレーニング日誌2023/02/07今日のトレーニングは、ウエイトトレーニングで終了でした。トレーニング内容・サイドランジ 25kg 20回交互 3SET ・腕立て 15回 3SET ・スクワットジャンプ 40kg 12回 3SET ・バックプレス 15kg 8回 3SET ・ダンベルローイング 8k…

トレーニング日誌 2023/02/04 今日は、佐賀県の陸上クリニックにお邪魔しました！高校生の練習会で、サポートの立場から参加しました。 サポートしながら、自分の練習も一緒にさせてもらいました。トレーニング内容 ・周回アップ3周 ・ドリル ・流し ・ウェ…

トレーニング日誌 2023/01/31ここのところ、このトレーニング日記がおろそかになってしまって、、、、 すみません…先週一週間は、抜き週で今週から、またトレーニングに入ります。今日のトレーニングは、ショート系でした。・周回アップ3周 ・ハードルドリル…