トレーニング日誌2023/04/25今日は、雨だったので雨天練習場で走りました。トレーニング内容・アップ ・ドリル ・流し ・マーク走 20m＋20マーカウエイトトレーニング・スクワット 55kg×8 60kg×5 70×2×2 ・ハングクリーン 40kg×12×５ ・走ってジョグしてを10…

ブログの更新が2週間ほど遅くなってしまいました(-_-;)試合前、試合結果の報告が遅くなり、すみません結果は、5m65で2位でした。200ｍにも出ましたが、26.11でした。正直、なぜこのような結果になったのか、何が原因なのかを試合が終わってから、 時間をかけ…

トレーニング日誌 2023/04/14今日は、あいにくの雨だったので雨天走路で軽く跳躍ドリルなどを行いました。トレーニング内容 ・アップ ・ドリル ・流し ・ミニハードル ・助走練習 ミニハードルに関しては、スプリント系ではなく、 ハードルのインターバルに…

トレーニング日誌2023/04/12今日は、ウエイトトレーニングでした！ 昨日のサーキットで、全身筋肉痛ですが、今日も頑張りますトレーニング内容 ・ランジスクワットジャンプ 20kg 20回 2SET ・ルーマニアンデッドリフト 30kg 12回 3SET ・ローイング 7kg ・ダ…

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本日、シーズンインしました～！シーズン初戦は、楽しく伸び伸びと跳ぶことが出来ました✨ 結果は、ファール（記録なし）が多かった試合ではありましたが、収穫の多い試合内容でした。 また、今回の試合を通して、まだまだ跳べると感じました 実際、試合に出…

トレーニング日誌2023/04/04 昨日、体を整えてもらったのでトレーニング内容 ・アップ ・ハードルドリル ・流し ・スピードバウンディング ・助走練習体を整えてもらったことで腰の位置も上がり、股関節周りが動かしやすくなりました。一昨日の動きとは全く…

トレーニング日誌今日から新年度になり、初戦まであと一週間ほどとなりました！皆さんは、新年度になったことによって新しくなったことはありますでしょうか？私は、昨年度までは学生の一面もあったので、今年度から社会人一本となりました（笑）今年は、昨…

トレーニング日誌2023/03/29一昨日、合宿が終わり、昨日は仕事だったのでオフにしました。 （メンタルの方の疲れが……）今日は、合宿の続きで跳躍練習をしましたが、もう体が思うように動いてくれなくて、 最後の最後になんとかまとめられたかなという感じで…