トレーニング日誌23/01/20昨日から、東京に戻ってきています。 修士論文の発表のために帰ってきました！ トレーニング ・周回アップ 3周 ・ドリル ・流し ・200m×4本 ・補強 夕方からのトレーニングだったので、気温も徐々に下がるため、 1時間で終わらせる…

トレーニング日誌23/01/17 今日は、サーキットとちょっとした走りでした。サーキット 2SET ・V字腹筋 15回 ・サイドランジ 10回ずつ ・プッシュアップ 10回 ・ランジウォーク 10歩ずつ ・バービー 10回走り 30×4 60×3 100×3サーキットの内容は、道具が使えな…

トレーニング日誌23/01/14今日は、午後から雨が上がる予報だったので跳躍練習をする予定でしたが…自転車で移動している途中、雨に降られ、雨粒が落ちた分、 私のやる気も落ちました…そのため、 今日のトレーニングは、・アップ ・ちょっとしたドリル ・ダイ…

トレーニング日誌23/1/12今日のトレーニングは、ウエイトトレーニング後に走り込みでした。ウエイトトレーニング ・BOX昇降 40kg 12回 ３SET ・ルーマニアンデッドリフト 30kg 12回×3 ・スクワット 50kg 12回 55kg 10回 60kg 8回 ・ベンチ 40kg 6回 2SET 30k…

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。年末から今日にかけてブロブが止まっていましたが、また再開します。本当は、年末に2022がどんな年であったかを書いていたのですが、なぜか投稿されていませんでした(-_-;) なので、年を越してしまいまし…