トレーニング日誌22/12/9今日は、階段の予定でしたが、坂ダッシュに変更しました～坂ダッシュと言っても、くねくねしている道が坂になっており軽く山道でした頂上から50mほどのところと最後に一番下から一番上まで走りました。 ” 50m×10、下から上まで1本 ” …