トレーニング日誌23/1/12今日のトレーニングは、ウエイトトレーニング後に走り込みでした。ウエイトトレーニング ・BOX昇降 40kg 12回 ３SET ・ルーマニアンデッドリフト 30kg 12回×3 ・スクワット 50kg 12回 55kg 10回 60kg 8回 ・ベンチ 40kg 6回 2SET 30k…